Déroulement d’une séance de sophrologie
Comment se passe une séance ?
- Une séance de groupe peut durer de 1 à 2 heures
(Ateliers enfants – Ateliers Parents & Enfants – Ateliers Adultes)
- Une séance individuelle dure 30 minutes pour les enfants, 45 minutes pour les adolescents, et 60 minutes pour les adultes.
Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent en trois temps.
- Un temps d’accueil et d’échange : cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies et faire connaître son état général qu’il soit physique ou émotionnel.
- Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).
- La séance se termine à nouveau par un temps d’échange qui permet d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat.
Protocole
Le protocole est en général de 8 à 10 séances, sans engagement de votre part, et à votre rythme.
Mon rôle est de vous transmettre les outils nécessaires pour vous permettre d’être en parfaite autonomie par la suite.
Séances individuelles
Ces séances personnalisées vont s’adapter à vos besoins ou un événement particulier : gestion du stress, troubles du sommeil, confiance en soi, accompagnement à la naissance, préparation à un examen / entretien, phobies…
Ateliers Enfants ou Adultes
Des ateliers thématiques pour vous donner les outils nécessaires et faire de votre quotidien une bulle d’énergie positive.
Ateliers en Famille
Ces séances permettent de retrouver le calme en favorisant l’écoute et l’échange entre le parent et l’enfant au travers des petits jeux et activités ludiques pour un moment agréable de détente et de complicité à deux.
Témoignages
Suite à un rendez-vous en avril 2020
Troubles du sommeil et épuisement professionnel
J’ai vécu une période très stressante sur le plan professionnel au cours de laquelle j’ai perdu en quantité et en qualité de sommeil. J’ai consulté Aurore Schlag à plusieurs reprises. Dès la première séance j’ai senti la pression se relâcher. Puis, progressivement, au cours des séances, j’ai retrouvé un sommeil de qualité, ce qui m’a permis de me sortir de ce cercle vicieux. Aurore Schlag a une très grande capacité d’écoute. Je me suis sentie tout de suite en confiance.
Suite à un rendez-vous en janvier 2020
Perte de poids
Lorsque comme moi on cherche à perdre du poids, passer de l’obésité au surpoids puis du surpoids au « normal », il n’y a bien sûr derrière tout cela pas que des questions de poids… Beaucoup de sujets à analyser, beaucoup de craintes à lever, et beaucoup d’autres décisions à prendre ou envies à satisfaire…. Même si le travail n’est pas fini (quelque part entre surpoids et poids « normal »…), Aurore Schlag a su m’accompagner efficacement depuis plusieurs mois dans ce parcours de longue haleine. Pas de jugement, pas de leçons, de l’écoute, des guides, de la valorisation, des encouragements… et des résultats ! Merci beaucoup. Je recommande.
Suite à un rendez-vous en octobre 2019
Gestion du stress
Très bon relationnel, à l’écoute, Aurore a su m’aider à gérer mon stress naturellement et efficacement. Je recommande vivement ses services
Aurore Schlag 